Nuestra metodología en el curso de Gimnasia de Mantenimiento se centra en un enfoque personalizado y progresivo. Iniciamos con una evaluación inicial para conocer tu estado físico y metas, permitiéndonos adaptar el programa a tus necesidades específicas. Los ejercicios se introducen de manera gradual, comenzando con movimientos de bajo impacto y aumentando la dificultad conforme mejoras. Alternamos entre estiramientos, fortalecimiento del core y ejercicios de equilibrio para trabajar diferentes áreas del cuerpo y mantener la variedad. Al final de cada sesión, incluimos técnicas de relajación y respiración para promover la recuperación y reducir el estrés. Además, realizamos seguimientos periódicos para ajustar el programa según tu progreso y asegurarnos de que alcances tus objetivos. Todo esto en un ambiente de apoyo y motivación para que te sientas bien y sigas avanzando.